L’accompagnement
Un espace pour déposer ce qui est présent et avancer à votre rythme.
Une rencontre qui s'adapte à vous.
Chaque personne arrive avec une histoire, un rythme et des besoins qui lui sont propres.
C'est pourquoi je ne travaille pas à partir d'une méthode unique.
J'écoute d'abord ce qui est présent.
Puis nous avançons à partir de ce qui émerge, à votre rythme.
Selon le moment, nous pouvons passer par la parole, le souffle, le corps ou le silence.
Les outils sont au service de la rencontre.
Jamais l'inverse.
L’accompagnement individuel
Il y a des moments où l’on sent que quelque chose demande à être regardé autrement.
Une transition. Une surcharge. Un deuil. Une perte de repères. Une répétition qui fatigue. Ou simplement le besoin de mieux comprendre ce qui se passe en soi.
Dans ces rencontres, nous partons de ce qui est présent pour vous. Parfois, le souffle et le corps deviennent le point de départ de l’expérience. À d’autres moments, la parole prend davantage de place.
J’intègre la respiration consciente, la relation d’aide, la PNL et différents outils issus de mon parcours selon ce qui émerge et ce qui vous convient.
Il ne s’agit pas de suivre une méthode précise, mais de créer un espace où vous pouvez déposer, comprendre, ressentir et avancer avec plus de clarté.
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une réponse. Seulement avec ce qui est là.
Ce que cet espace peut soutenir
les périodes de transition ou de remise en question;
le stress, la surcharge et la difficulté à ralentir;
le deuil, les pertes et les changements importants;
les tensions et ce qui se manifeste dans le corps;
les schémas ou situations qui se répètent;
le besoin de retrouver plus de clarté, d’ancrage ou de mouvement.
Informations pratiques
Durée : 60 minutes
Rencontre : en présentiel ou en ligne
Reçus : reçus en naturopathie disponibles sur demande, selon votre couverture.
Mouvement et respiration
Bouger, respirer et revenir au corps
Le mouvement comme espace de présence.
Le corps n’a pas toujours besoin de faire plus. Parfois, il a simplement besoin de bouger autrement.
Ces pratiques mêlent mouvement conscient, mobilité, étirements et respiration pour délier le corps, créer de l’espace et retrouver un rythme plus naturel.
Le souffle accompagne le mouvement et nous ramène à ce qui se passe ici, maintenant.
Les séances peuvent être plus lentes ou plus dynamiques selon l’intention du cours, mais toujours avec la même invitation : bouger avec présence plutôt que performer.
Aucune expérience particulière n’est nécessaire. Chacun est invité à adapter la pratique à son corps et à son rythme.
Cours de semaine — Breathe & Release
Un rendez-vous au milieu de la semaine pour délier le corps, relâcher les tensions et retrouver de l’espace à travers le mouvement et le souffle.
Une pratique pour sortir du rythme du quotidien et revenir au corps.
Cours de fin de semaine — Breathe & Reset
Une pratique plus lente pour déposer la semaine, relâcher ce qui s’est accumulé et créer une transition vers celle qui commence.
Un moment pour bouger, respirer et repartir avec un peu plus d’espace.
Informations pratiques
À partir de : janvier 2027
Fréquence : hebdomadaire
Lieu : Studio Celsius Bien-être • Amos
Cours : semaine et fin de semaine
Inscriptions : à venir dès novembre
La respiration en groupe
Un espace pour respirer, ressentir et laisser le corps retrouver son mouvement.
Une expérience à vivre, ensemble.
Respirer en groupe crée une expérience différente.
Guidée par le souffle, la séance invite à ralentir le mental, revenir au corps et laisser de l’espace à ce qui est présent.
Chacun vit l’expérience à sa façon et à son propre rythme, tout en étant porté par l’énergie du groupe.
La respiration peut être douce ou plus active selon les moments. Elle devient une façon d’explorer ce qui se passe en soi, sans avoir à l’analyser ou à le comprendre.
Il n’y a rien à réussir. Seulement à respirer et à laisser l’expérience se déployer.
Comment se déroule une séance
Chaque rencontre débute par un moment pour arriver, déposer ce qui est présent et découvrir la pratique.
Je vous guide ensuite à travers une période de respiration consciente. Le rythme et l’intensité peuvent évoluer au fil de l’expérience, chacun étant toujours invité à respecter ses propres limites.
La séance se termine par un temps d’intégration, pour laisser le corps revenir tranquillement et accueillir ce qui a été vécu.
Cet espace peut vous convenir si…
vous ressentez le besoin de ralentir et de sortir du mental;
vous avez envie de revenir davantage au corps et à vos sensations;
vous traversez une période de changement ou de surcharge;
vous souhaitez explorer la respiration autrement;
ou simplement vous offrir une expérience où vous n’avez rien à faire ni à comprendre.
Informations pratiques
Durée : 120 à 150 minutes
Fréquence : une rencontre par mois
Groupe : maximum 10 personnes
Lieu : à déterminer • Amos
Tarif : à venir
Réservation : inscriptions à venir